皆さんこんにちは！
トレーナーの町田和輝です！

今回は汗をかく重要性についてお話しします！

汗を出すのは究極のデトックス効果があります。老廃物や余分や水分、免疫力UP、新陳代謝の向上、美肌効果等の大きなメリットがあります。
良い汗の特徴
・サラサラしてる
・塩分濃度が低い
・匂わない
・すぐ乾く
悪い汗の特徴
・ベタベタしてる
・塩分濃度が高い
・匂いがきつい
・なかなか乾かない

良い汗を流す事によって新陳代謝が高まり、食べ物の吸収から消費までのサイクルが早くなる体になります。代謝が上がれば太りにくく痩せやすい体を作る事ができます。血行も促進されるため、老廃物が排出され浮腫にくい体にもなります。
良い汗は運動をする事によってたくさん流す事ができます！
忙しくて運動が中々出来ない方が多いと思いますが、パーソナルトレーニングのように、予約をするとスケジュールの一部になり強制力が生まれるため、運動習慣を身につけやすくなります！

筋トレを楽しく続けたい、運動習慣を身につけたい方は
ぜひ、onesessionへお越し下さい！