皆さんこんにちは！
トレーナーの町田和輝です！

今回は筋トレとメンタルについてお話ししていきます！

筋トレを行うとメンタルが強くなります！
これは脳内ホルモンが分泌されるおかげです！
具体的には幸福物質といわれるドーパミンやセロトニンが分泌され意欲向上に必要なテストステロンが分泌されるためです！
日常生活や仕事で嫌な事があったとき筋トレを行うと一時的に酸欠状態になるので、嫌なことを忘れる事ができます。筋トレが終わって呼吸が落ち着いてきた頃に思い出しますが、その頃には大した悩みにはなっていないのです。
これは私自身も経験している事なので間違いないです！
実際鬱病にも筋トレはすごく効果的です。
鬱病の方はコルチゾールの血中濃度濃い傾向がありますが、筋トレを行う事によってコルチゾールを減少させストレス緩和に繋がります。
強度が強すぎるとマイナス面がありますが、そこはプロにお任せください！
その日体調やメンタル面によってトレーニング内容を臨機応変に対応していきます！

筋トレを楽しく続けたい、運動習慣を身につけたい方は
ぜひ、onesessionへお越し下さい！