皆さんこんにちは！
トレーナーの町田和輝です！

今回はストレッチの重要性についてお話しします！

ストレッチは筋トレ前に行う事によって怪我防止につながります！
筋トレ後に行うと疲労回復にもなります！
関節も柔軟になります！
関節が柔軟になると筋トレのパフォーマンスも上がり筋トレの効果を最大化にする事ができます！
筋肉痛も和らげる事もでき、体のバランスが良くなります！
さらに血流が良くなり、浮腫予防になります！
日常生活にも良い影響を与えます！
階段を登るや歩くといった動作が向上します！
ストレッチをする事にデメリットはありません！

筋トレを楽しく続けたい、運動習慣を身につけたい方は
ぜひ、onesessionへお越し下さい！