「整体を受けた後は水を飲んでください」
そう言われたことはありませんか？

実は、整体と水分補給には非常に深い関係があります。
整体で体を整えるだけでなく、水をしっかり摂ることで、体の変化や回復力は大きく変わります。

特に新宿三丁目駅・新宿御苑駅エリアのように、デスクワーク中心で疲労やストレスが溜まりやすい方ほど、水分不足によって体が硬くなっているケースも少なくありません。

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水不足で体は硬くなる

人の体の約60％は水分でできています。
筋肉に関しては約70％が水分です。

つまり、水分が不足すると、

・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・疲れが抜けにくくなる
・肩こりや腰痛が起きやすくなる

といった状態になりやすくなります。

整体で筋肉を緩めても、水分が不足していると循環が悪く、体が戻りやすくなってしまうのです。

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整体後に水を飲むべき理由

整体では、

・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・関節の動きを整える

といった変化が起こります。

体が整うことで、血液やリンパの流れも良くなり、老廃物が流れやすい状態になります。

そこで水分をしっかり摂ることで、

・老廃物の排出サポート
・疲労回復促進
・筋肉の柔軟性維持
・代謝アップ

につながります。

つまり、水は整体の効果をサポートする重要な存在なのです。

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コーヒーだけでは水分不足になることも

新宿三丁目駅・新宿御苑駅付近で働く方は、コーヒー中心の生活になっていることも少なくありません。

もちろんコーヒー自体が悪いわけではありませんが、「水」をしっかり飲まないと体は水分不足になりやすくなります。

特に、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・疲労感

が強い方は、水分不足が関係している場合もあります。

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水分補給の目安

一般的には、

「体重×30〜40ml」

が目安とされています。

例えば60kgの方なら、
約1.8〜2.4L程度です。

整体後は特に、コップ1〜2杯ほどの水をゆっくり飲むのがおすすめです。

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整体×水分補給で体は変わる

整体だけでも体は変化しますが、水分補給を意識することで、

・体の軽さが続きやすい
・疲れにくくなる
・筋肉が柔らかくなる
・回復力が高まる

といった変化を感じやすくなります。

つまり、

「整体で整える」
「水で巡らせる」

この両方が重要なのです。

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まとめ｜整体の効果を高めるには“水”が大切

整体は、体のバランスや筋肉の状態を整えるために非常に効果的です。

そして、その効果をさらに高めるためには、水分補給が欠かせません。

新宿三丁目駅・新宿御苑駅エリアで整体やトレーニングを取り入れている方は、ぜひ日常の水分習慣も見直してみてください。

水をしっかり摂ることで、体の変化スピードは大きく変わります。